fbpx

เมารถ แก้ยังไง? ป้องกันอาการนี้ได้ง่าย ๆ ตั้งแต่ก่อนเดินทาง

เมารถ แก้ยังไง

หากคุณต้องเดินทางไกลบ่อย ๆ หรือนั่งรถที่ไหร่เป็นต้องเมารถทุกครั้ง! วันนี้ DASH MV มีทริคดี ๆ ที่จะช่วยให้อาการเมารถของคุณบรรเทาลง พร้องวิธีป้องกันอาการนี้ที่ทำตามได้ง่าย ๆ ก่อนเดินทางไม่อยากให้ทริปหมดสนุกเพราะอาการเมารถต้องอ่านบทความนี้ให้จบนะครับ

List of contents

อาการเมารถ คืออะไร? เกิดจากอะไร

อาการเมารถ (Motion Sickness) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อโดยสารยานพาหนะ เช่น รถยนต์ เรือ เครื่องบิน ส่งผลให้รู้สึกไม่สบาย เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ ตัวซีด เหงื่อออก อ่อนเพลีย และปวดศีรษะ อาการเมารถมักเกิดขึ้นได้ง่ายในเด็ก ผู้หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่เป็นไมเกรน เป็นต้น

อาการเมารถ

โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเมารถ เกิดจากความสับสนของสมองที่ได้รับสัญญาณขัดแย้งกันจากอวัยวะต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการทรงตัวของร่างกาย โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะรักษาความสมดุลได้จากสัญญาณที่ส่งมาจาก 3 อวัยวะหลัก ๆ ดังนี้

  1. ดวงตา รับรู้สิ่งที่มองเห็น เช่น ถนนที่เคลื่อนไหว ต้นไม้ข้างทาง ฯลฯ
  2. หูชั้นใน ควบคุมการทรงตัว รับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเร่ง การเบรก การเลี้ยว ฯลฯ
  3. ฝ่าเท้า รับรู้แรงกดจากพื้นผิวสัมผัส เช่น พื้นรถ พื้นเรือ ฯลฯ
สาเหตุเมารถ

เมื่อเราโดยสารยานพาหนะสมองจะได้รับสัญญาณจากดวงตาว่าร่างกายกำลังเคลื่อนไหว แต่สัญญาณจากหูชั้นในและฝ่าเท้ากลับบอกว่าร่างกายนิ่งอยู่ สัญญาณที่ขัดแย้งกันนี้ทำให้สมองสับสนจนเกิดอาการเมารถ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ มึนงง ยิ่งในตอนที่ต้องเดินทางไปเส้นทางที่คดเคี้ยว เช่น เส้นทางขึ้นภาคเหนือหรือภูเขา จะยิ่งเสี่ยงทำให้คุณรู้สึกเมารถได้ง่าย และหากคนขับขับไม่ดีก็ยิ่งทำให้อาการเป็นหนักได้เช่นกัน

6 อาการที่สื่อว่าคุณกำลังเมารถ

หากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองมีอาการเมารถหรือไม่? เรามาเช็กกันว่า 6 อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเมารถมีอะไรบ้าง 

อาการเมารถ
  1. รู้สึกไม่สบายท้อง อาการแรกเริ่มของเมารถมักเป็นอาการรู้สึกไม่สบายท้อง คล้ายกับอาการก่อนมีประจำเดือน
  2. คลื่นไส้ รู้สึกอยากอาเจียน
  3. อาเจียน อาเจียนเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีอาการเมารถรุนแรง
  4. เวียนศีรษะ รู้สึกเหมือนตัวเองหมุนหรือวูบวาบ
  5. เหงื่อออก เหงื่อออกทั่วไปทั้งตัว
  6. ปวดศีรษะ รู้สึกปวดศีรษะตุบ ๆ

สำหรับคนที่มีอาการตรงตามทั้ง 6 ข้อนี้หลังจากการเดินทาง ก็ชัดเจนแล้วว่าคุณกำลังเมารถอยู่ หากภายใน 1 วันอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษากับเภสัชกรเพิ่มเพื่อรับยาบรรเทาอาการ 

ทำไมบ้างคนถึงเมารถง่าย

ไปกันหลายคนแต่ทำไมเราถึงเมารถอยู่คนเดียว? สาเหตุที่ทำให้คุณเมารถง่ายกว่าปกติ อาจมาจากทั้งปัจจัยในเรื่องของเพศ (ผู้หญิงมักมีอาการเมารถได้ง่ายกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะช่วงที่เป็นประจำเดือน) ในผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี เช่น พักผ่อนน้อย กินเหล้า สูบบุหรี่ หรือมีโรคประจำตัวบางชนิด ก็มีโอกาสเมารถได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

นอกจากนี้ปัจจัยในเรื่องของกลิ่นภายในรถก็สามารถกระตุ้นให้เมารถได้ง่ายเช่นกัน หากไปเจอรถที่กลิ่นไม่สะอาด เบาะเหม็นอับ หรือมีกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ตลอดทาง ยิ่งเป็นกลิ่นที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษ ร่างกายก็จะยิ่งเมารถได้ง่าย

วิธีป้องกันไม่เมารถเมื่อต้องเดินทางไกล

การเดินทางไกลเป็นเรื่องสนุก แต่สำหรับบางคน อาจกลายเป็นฝันร้ายเพราะอาการเมารถ แต่ไม่ต้องกังวล! มีหลายวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้เมารถ ดังนี้

ป้องกันอาการเมารถ

วิธีป้องกันอาการเมารถก่อนเดินทาง

  • To get enough rest การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้เมารถได้ง่าย
  • ทานอาหารมื้อเบา ๆ หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อหนัก อาหารมัน อาหารรสจัด และอาหารที่มีกลิ่นแรงก่อนเดินทาง
  • ดื่มน้ำขิง น้ำขิงมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
  • เตรียมยาแก้เมารถ เตรียมยาแก้เมารถไว้เผื่อกรณีฉุกเฉิน
  • เลือกที่นั่ง เลือกที่นั่งที่นิ่งที่สุด เช่น โซนกลางรถ ชั้นล่างสุด หรือแถวหน้าบนเครื่องบิน
  • แจ้งคนขับ แจ้งคนขับว่าคุณเมารถง่าย เผื่อเขาจะขับขี่ด้วยความระมัดระวัง

วิธีป้องกันอาการเมารถระหว่างเดินทาง

  • หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์ หรือมองภาพนิ่ง ๆ ให้มองไปที่ทิวทัศน์ไกล ๆ แทน
  • สูดหายใจเข้าลึกๆ การหายใจเข้าลึกๆ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
  • ดื่มน้ำสะอาด จิบน้ำเปล่าจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
  • หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง หลีกเลี่ยงกลิ่นบุหรี่ น้ำมันหอมระเหย หรือกลิ่นเหม็นต่าง ๆ
  • ใช้ยาแก้เมารถ ทานยาแก้เมารถตามคำแนะนำบนฉลาก

การรักษาอาการเมารถด้วยตัวเอง

สำหรับการรักษาอาการเมารถด้วยตัวเอง แนะนำให้ทานยาแก้เมารถ ใช้ยาดมเพื่อคลายวินเวียนศรีษะ และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ งดใช้มือถือหรือจ้องหน้าจอนาน ๆ หากอาการไม่ดี อาเจียน ตัวซีด แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม นอกจากนี้อาการเมารถยังสามารถบรรเทาได้จากการทานสมุนไพรไทย เช่น ขิง ยาหอม มะนาว เป็นต้น

Summarize

อาการเมารถแม้จะเกิดขึ้นได้บ่อย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะป้องกันไม่ได้ หากคุณเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเดินทางทุกครั้ง ก็จะช่วยลดการเกิดอาการเมารถได้อีกทางหนึ่ง แต่ในบางเคสแม้เตรียมตัวมาดีแล้วแต่หากคนขับขับไม่ดี รถไม่อำนวย ก็ยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดอาการเมารถได้ ดังนั้นหากคุณต้องการรถบัสพร้อมคนขับที่เชี่ยวชาญทุกเส้นทางที่ DASH MV เราพร้อมให้บริการเช่ารถบัสครบวงจร สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ช่องทางด้านล่าง

DASH MV
Bus rental service, coaches, size 39-45 seats, the buses that are serviced are imported cars and are all new cars. It is effective according to international standards and has a high-security system. Because we care primarily about the quality and safety of our customers.
บริษัทเช่ารถบัส
Bus Rental Service

For those who are interested

we have a daily and monthly bus rental service.

Article Category